No Dia Mundial Sem Carro.

Especialistas mostram por que vale a pena calçar o tênis e praticar a caminhada.

É bom andar a pé, como diz a música de Wilson Simoninha. E, no dia 22 de setembro, você tem um motivo a mais para isso: aderir às ações do Dia Mundial sem Carro, criado em 1996 pelos franceses em protesto à poluição ambiental. De lá para cá, cidades do mundo engajaram-se no movimento.

A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, que tonifica o corpo e queima muitas calorias, afirma a personal trainer da Minha Vida, Valéria Alvim. E, se você ainda está em dúvida quanto a deixar o carro na garagem, acompanhe as dicas abaixo.

Os consultores da MPR e autores do Guia de Corrida, Fábio Rosa e Emerson Gomes, listam a seguir cem motivos capazes de convencer qualquer pessoa a abrir mão do volante, e não só uma vez por ano. Mas sempre que possível.

Aqui vai alguns motivos para você largar o mão do volante:

1- ajuda no combate do stress, ansiedade e depressão.

2- Tonifica a musculatura das pernas, coxas e glúteos.

3- Possui um gasto médio de 200-300 kcal/hora.

4- Melhora a circulação sanguínea.

5- Auxiliam na prevenção de varizes.

6- Aumentam a massa muscular.

7- Aliviam os sintomas da TPM.

8- Aceleram a recuperação de cirurgias

9- Melhora flexibilidade.

10- Diminui riscos de derrame cerebral.

11- Melhoram a auto-estima.

12- Combatem a insônia.

13- Fortalece os tendões.

14- Ajuda a controlar a ansiedade.

15- Combatem a depressão.

16- Retardam o envelhecimento.

e muitos outros motivos para você largar o seu carro na garagem no dia mundial sem carro e cuidar um pouco mais da sua saúde.